👉🏻👉🏻 Chi mi conosce sa quanto per me sia importante potenziare le nostre naturali difese. Questo è ciò che insegno da anni e la mia più grande soddisfazione è vedere persone forti, in forma, energiche e protette.

👉🏻 In questo breve video cerco di illustrarti quali sono le vitamine e i micronutrienti che non dovrebbero mancare nelle tue giornate per poter rafforzare il tuo sistema immunitario.

Vedremo insieme quanto sia importante la vitamina D, vitamina liposolubile fondamentale non solo per il benessere delle nostre ossa ma anche del nostro sistema immunitario.

La vitamina D è anche chiamata la vitamina del sole e durante l’inverno a causa della disotta esposizione solare potremmo esserne carenti e quindi più suscettibili alle malattie da raffreddamento e a tutto ciò che può minare la nostra salute.
Accanto alla vitamina D3, troviamo anche la vitamina K2, non essenziale per le nostre difese ma sinergica all’attività della prima.

Altra vitamina che ci protegge dai malanni stagionali è sicuramente la vitamina A, altra vitamina liposolubile che non dev’essere assunta in quantità eccessive ma nemmeno essere in carenza. E’ molto utile nella prevenzione delle infezioni delle alte vie respiratorie e per il benessere delle nostre mucose.

Come non parare della vitamina C? Una vitamina per noi essenziale, ovvero che non siamo in grado di produrre e che quindi dobbiamo assumere attraverso la nostra alimentazione o adeguata integrazione.
La vitamina C potenzia il nostro sistema immunitario su più livelli, migliorando la guarigione delle ferite, aumentando i livelli di interferone, stimolando la motilità dei macrofagi, la differenziazione dei linfociti e aumentando i livelli di anticorpi.

Per ultimo scopriamo che lo zinco, microelemento spesso carente a causa di farmaci, fumo ecc, è fondamentale per proteggerci dai malanni stagionali.

👉🏻Il nostro corpo ci sostiene ogni giorno, dobbiamo amarlo e prendercene cura, se non lo facciamo, chi ci penserà?

Spero di esserti stata utile 😉

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Un abbraccio,

❤️

Carlotta

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