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Quanta acqua bere al giorno? Parliamo dell’importanza di una corretta idratazione.

SIAMO FATTI D’ACQUA.💧💧 Lo sappiamo da sempre ma quasi mai ce lo ricordiamo.

Il nostro organismo può resistere senza cibo ma non senz’acqua e ogni giorno ne perde tra i 2 e i 3 litri attraverso la respirazione, la sudorazione, le feci e le urine. Dobbiamo quotidianamente reintrodurre nel nostro corpo la giusta quantità d’acqua per evitare la disidratazione.

Qual è la giusta quantità di acqua da bere?

Ognuno di noi ha necessità differenti, non solo in base all’ambiente in cui vive, al tipo di attività che svolge e alla stagione ma soprattutto in base alle sue dimensioni e al suo peso.

Grazie alla semplice formula che ti mostro nel video, saprai subito di quanta acqua hai bisogno quotidianamente. Dopodiché devi ricordarti quando sarebbe meglio bere e quando no.

Ad esempio sarebbe opportuno evitare di bere troppo durante i pasti per non modificare il pH salivare e modificare una fisiologica digestione e prima di coricarsi per non incorrere in un fastidioso reflusso acido.

Il nostro corpo ci dà numerosi segnali di disidratazione e quello della sete è solo l’ultimo di questi quindi dovremmo impegnarci a bere senza dover aspettare il sopraggiungere della sete.

“Ma io non digerisco l’acqua”

Nel video ti spiego anche perché a volte succeda di trovare l’acqua poco digeribile e come far sì che sia più gradevole bere durante la nostra giornata.

Se invece volessi approfondire il discorso di come ionizzare l’acqua, ti lascio un link in cui ti racconto cosa sia l’acqua Kangen, quella che io bevo da tre anni a questa parte (CLICCA QUI).

Sperando che tutto questo posta esserti utile,  Ti mando il mio abbraccio.

Carlotta ❤️

GUARDA IL VIDEO SU YOUTUBE

✔️ 00:37 perché l’acqua è importante

✔️ 02:13 l’acqua e gli organi

✔️ 02:45 la disidratazione

✔️ 04:40 quanta acqua dobbiamo bere?

✔️ 05:35 come dividere l’acqua da bere nella giornata

✔️ 07:56 “io non digerisco l’acqua”

✔️ 10:50 cosa può accadere se non beviamo abbastanza

 

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